首先，不能随意增减药量。有些患者觉得夏天血压似乎比冬天低，就自行减少药量，这是非常危险的行为。血压的变化受多种因素影响，天气只是其中之一。随意停药或减药，可能导致血压反弹，引发心脑血管意外。高血压患者一定要严格遵医嘱服药，定期测量血压，根据血压情况在医生指导下调整用药。
其次，不能忽视补充水分。天气炎热，人体出汗增多，血液黏稠度增加，容易形成血栓。高血压患者要及时补充水分，保持体内水分平衡。但要注意，不要等到口渴了才喝水，也不要一次性大量饮水，应少量多次饮用白开水或淡盐水。
再者，不能过度贪凉。很多高血压患者喜欢在夏天把空调温度调得很低，或者大量食用冷饮。突然的冷热刺激会使血管收缩，血压升高，增加心脑血管疾病的发生风险。建议室内外温差不宜过大，空调温度最好控制在26℃左右，食用冷饮也要适量。
另外，不能剧烈运动。高温天气下，人体新陈代谢加快，心脏负担加重。高血压患者如果进行剧烈运动，会使血压进一步升高，引发危险。可以选择在清晨或傍晚气温相对较低的时候，进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳等，运动时间也不宜过长。
最后，不能情绪波动过大。炎热的天气容易让人烦躁不安，而情绪波动会导致血压升高。高血压患者要学会调节自己的情绪，保持心态平和。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，避免因情绪问题影响血压。
高血压患者在炎热天气里，一定要重视自己的身体状况，不能盲目自信。遵循科学的健康管理方法，做好这5件事，才能更好地控制血压，享受健康生活。让我们一起用严谨的态度对待健康，用积极的心态迎接每一个美好的日子！
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